En esta nota quiero hablarles de la importancia que tiene cuidarnos desde adentro, ya que solo no basta usar cremas y tratamientos de belleza sino también hacerlo de varias maneras, una de ella es combatir los radicales libres tomando ciertas sustancias antioxidantes las cuales vienen en diferentes presentaciones como son en algunos alimentos, infusion de hierbas y pastillas, esto hace que los signos de la vejes se retarden logrando una piel y órganos mas sanos, y como siempre se los he dicho una piel bien cuidada es la base de un maquillaje esplendoroso.
Lo primero que debemos saber que son los radicales libres? Los radicales libres son átomos o grupos de átomos de oxigeno que tienen un electrón desapareado en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando robar un electrón de las moléculas estables de la membrana celular, con el fin de alcanzar su estabilidad electroquímica. Una vez que el radical libre ha conseguido robar el electrón que necesita para aparear su electrón libre, la molécula estable que se lo cede se convierte a su vez en un radical libre, por quedar con un electrón desapareado, iniciándose así una verdadera reacción en cadena que destruye nuestras células. Los radicales libres no son intrínsecamente malos. De hecho, nuestro propio cuerpo los fabrica en cantidades moderadas para luchar contra bacterias y virus. Los radicales libres producidos por el cuerpo para llevar a cabo determinadas funciones son neutralizados fácilmente por nuestro propio sistema. Con este fin, nuestro cuerpo produce unas enzimas que son las encargadas de neutralizarlos. Estas enzimas tienen la capacidad de desarmar los radicales libres sin desestabilizar su propio estado.
Un antioxidante es una sustancia capaz de neutralizar la acción oxidante de los radicales libres. Nuestro organismo está luchando contra los radicales libres cada momento del día. El problema para nuestra salud se produce cuando nuestro organismo tiene que soportar un exceso de radiales libres durante años, producidos mayormente por contaminantes externos que penetran en nuestro organismo productos de la contaminación atmosférica, el humo del cigarrillo y el de los vehiculos que contiene hidro carburos. El consumo de aceites vegetales hidrogenados tales como la margarina y el consumo de ácidos grasos trans como los de las grasas de la carne y de la leche también contribuyen al aumento de los radicales libres. La protección que debemos tener para evitar el aumento de los radicales libres en nuestro organismo que aceleran la rapidez de envejecimiento de nuestra piel por la perdida del colágeno y la elastina, y degeneración de las células de nuestro cuerpo es el consumo de antioxidantes naturales tales como el beta caroteno(pro-vitamina A) presentes en la zanahoria, mango, tomates, melón, melocotón, espinacas. Vitamina E(tocoferol) es un antioxidante que mantiene la integridad de la membrana celular, protege la destrucción de la vitamina A, previene y disuelve los coágulos sanguíneos y retarda el envejecimiento celular. Se encuentra en muchas frutas y vegetales tales como: El aguacate, boniato, espárragos, espinacas, tomates, bróculi, moras y zanahorias. La vitamina C(ácido ascórbico) es otro de los antioxidantes naturales que destruyen el exceso de radicales libres. Necesaria para producir colágeno, importante en el crecimiento y reparación de las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes, y para la metabolización de las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol.
Investigaciones han demostrado que una alimentación rica en vitamina C ofrece una protección añadida contra todo tipo de cánceres. Además de la prevención del resfriado común y el fortalecimiento de las defensas del organismo. Las fuentes alimentarias de la vitamina C son: Grosellas, pimiento verde, kiwi, limón, fresas y coliflor, coles de bruselas, naranjas, tomates, nabo y melón. El selenio actúa junto con la vitamina E como antioxidante, ayudando a nuestro metabolismo a luchar contra la acción de los radicales libres. Ayuda a protegernos contra el cáncer, además de mantener en buen estado las funciones hepáticas, cardíacas y reproductoras. Es el más tóxico de los minerales incluidos en nuestra dieta. La ingestión en dosis altas se manifiesta con pérdida de cabello, alteración de uñas y dientes, nauseas, vómito y aliento a leche agria. Fuentes alimentarias del selenio: Carne, pescado, cereales integrales y productos lácteos. Los flavonoides son compuestos polifenólicos encontrados en las plantas como frutas y vegetales, que son excelentes antioxidantes. Comúnmente se encuentran también en el té (principalmente té verde) y en el vino. En las frutas que fueron cosechadas hasta su maduración se encuentran gran cantidad de flavonoides, carotenoides, licopenes, zantinas, índoles y luteínas, todos con una potente acción antioxidante.En resumen si queremos evitar el envejecimiento y las enfermedades causadas por el exceso no controlado de radicales libres en nuestro cuerpo, tenemos que llevar una vida sana, sin consumir cigarrillo(tabaco) y tener una dieta libre de grasas saturadas y ácidos grasos trans que puedan aumentar el colesterol malo y éste formar colesterol oxidado que contribuye a la arteriosclerosis. La salud de nuestro cuerpo depende de la salud de nuestras células.
La falta de antioxidantes y la capacidad del organismo para eliminar el exceso de radicales libres nos lleva a un tipo de estres quimico particular que lleva por nombre Estres Oxidativo, es sumamente peligroso porque no da sintomas especificos y su reconocimiento es difícil por medio de los analisis clínicos comunes. Si el estres oxidativo no es tratado, acelera el proceso de envejecimiento y favorece la aparciòn envejecimiento precoz, Alzheimer, infartos, colitis ulcerosa, pancreatitis, accidentes cerebrovasculares, determinados tipos de cancer, y así hasta completar mas de 300 enfermedades alòpaticas.
Luego de saber que son los radicales libres, como actúan en nuestro organismo y la dieta que debemos consumir con alto contenido de antioxidantes para evitar la vejez prematura, aqui les sugiero como reforzar los tomando algunas pastillas y cápsulas que conseguimos en las farmacias y tiendas naturistas como son:
.- Vitamina E con Selenio
.- Vitamina A
.- Vitamina C
.- Omegas 3, 6, y 9 Preferiblemente que sea de origen vegetal, los de animal provienen del pezcado el cual también contiene mercurio que no es bueno para el organismo.
.- Coenzima Q10 El coenzima Q10 (CoQ10) está presente en todas las células vivas; es la molécula responsable de catalizar todos los procesos de síntesis de energía; ejerce por tanto, una función vital. Esta coenzima es transformada por nuestro organismo con la unión de las vitaminas moléculas de piridoxina (B6), tiamina (1), riboflavina (B2), niacinamida (B3), ácido pantoténico (B5) y ácido fólico, a través de diversas reacciones, sus principales funciones son: - Nutre el sistema inmune.- A nivel cardiaco, induce alivio de la angina de pecho, protege frente al infarto de miocardio.- Posee un efecto hipo tensor.- Ayuda a reducir el peso de manera natural.- Interviene en los procesos de reparación dental.- Incrementa la longevidad enlenteciendo el proceso del envejecimiento. - El CoQ10 es similar tanto estructural como funcionalmente a las vitaminas E y K. Participa en las reacciones antioxidantes y en los procesos de neutralización de los radicales libres. El sistema inmune está expuesto constantemente a sustancias extrañas (hongos, bacterias, virus, toxinas) y a niveles elevados de estres. Ante niveles elevados de estres, todo el funcionamiento del organismo se ve afectado. El CoQ10 incrementa la capacidad fisiológica de utilización de oxígeno, estimulando la función de las células del sistema inmune. Tambien està siendo recomendada a los pacientes que han resultado positivos en las pruebas de cancer, para tratar la hipertension arterial, el colesterol, sida, enfermedades periodontales y hasta problemas de fertilidad.
.- Uvagen Su composición: Resveratrol 300 mg, Bioflavonoides fenólicos 75 mg, Coenzima Q10 2,5 mg, Selenio 17,5 mcg, Vit E Acetato, 2,5 mg, B-caroteno, 1,2 mg Vitamina C, 15 mg, Zinc 3,75 mg, Fibras Alimenticias 87,45 mg, Proteínas 156,30 mg, Carbohidratos 73,90 mg
El Resveratrol componente principal de esta pastilla se consigue en la cocha de la uva roja, el vino y las nueces, es un anti-envejecedor y cuidador de la piel que ha sido encontrado como uno de los mas grandes descubrimientos de la ultima decada. Es un alto generador de energia, es un suplemento natural que estimula la produccion de anti-oxidantes en el cuerpo.
Otro poderoso beneficio de Resveratrol es que ayuda a protegerse contra problemas cardiovasculares y todos los efectos secundarios ocasionados por el envejecimiento,fatiga, dolores musculares, reduce el riesgo de enfermedad coronaria, recomendado para el cuidado de la piel. Para un ser humano de 70kgs de peso lo una dosis de 300mg de Resveratrol que es una capsula, tendria que ingerir entre 750 y 1.500 botellas de vino por dia, cosa imposible y los efectos negativos serian muy graves. Se le conoce como la fuente de la eterna juventud.
Otro poderoso beneficio de Resveratrol es que ayuda a protegerse contra problemas cardiovasculares y todos los efectos secundarios ocasionados por el envejecimiento,fatiga, dolores musculares, reduce el riesgo de enfermedad coronaria, recomendado para el cuidado de la piel. Para un ser humano de 70kgs de peso lo una dosis de 300mg de Resveratrol que es una capsula, tendria que ingerir entre 750 y 1.500 botellas de vino por dia, cosa imposible y los efectos negativos serian muy graves. Se le conoce como la fuente de la eterna juventud.
.- Acido Alfa Lipoico Es uno de los mas potentes, llamado el "Antioxidante Universal", mejora la agudeza visual, protegiendo el ojo de cataratas, asi como del glucoma enfermedad ocasionada por daño en el nervio optico, reduce la neuropatìa diabetica elevando los niveles de insulina en la sangre, proteje las celulas del cerebro incrementando los niveles de glutation causantes de los desordenes cerebrales como: Parkinson, Alzheimer y Demencia Senil. Protege al hígado, también es muy importante para enfermedades como la hepatitis C . En Europa es usado para intoxicaciones de drogas, hepatitis alcohólica, intoxicaciones originadas por veneno y pacientes sometidos a radiaciones. Los beneficios en la piel son muy importantes como evitar la resequedad, favorece la elasticidad, la suaviza y lucha contra las arrugas.
.- Colageno en Cápsulas dieta complementaria y Nutricosmetic del mundo de la dieta de nutrientes Suplemento y proteína en una última generación. Plazo de dos meses de tomar cápsulas de colágeno espese la piel, mejora la estructura del tejido conectivo y estimula no sólo los fibroblastos, sino también chondrocytes. La capacidad de la piel para conservar el agua después sistemática suplementación interna con colágeno está creciendo en forma increíble.
Todo esto lo complementamos con el consumo de agua para hidratar bien el organismo, las cremas y tratamientos de belleza para la piel. Y otro punto importante es el uso de protector solar a diario para asì contrarestar los efectos de los peligrosos rayos UV-B del Sol.
Espero sea de ayuda y de alguna manera encuentren el secreto de la "Eterna Juventud"
El cabello tambien es parte de nuestra belleza, si tienes algùn problema no dejes de visitar esta pagina donde encontraras interesante informaciòn sobre todo lo que tiene que ver con la caida del cabello, alopecia, calvicie: http://www.caidadelpelo.org/perdida-de-cabello/
